Еда давно перестала быть просто средством утоления голода. Еда — это удовольствие, момент отдыха от привычных дел, возможность общения.
Подробнее…
Двигайтесь. Всевозможные исследования не перестают подтверждать и без того очевидный факт: регулярные физические нагрузки оказывают большое влияние на наше физическое и умственное здоровье.
Подробнее…
Чтобы контролировать вес, надо есть! Большинство из нас ведет сидячий образ жизни, а значит, тратит не так много энергии, как следовало бы.
Подробнее…
Сколько раз в день есть — три, четыре или пять — решать вам. Главное, чтобы это были полноценные завтраки, обеды, ужины, а не перехваченные на бегу чипсы, бутерброды и прочие «перекусы».
Подробнее…
Один обед на всю семью — индивидуальная порция на каждого! Прежде чем щедрой рукой наполнить тарелки проголодавшегося семейства, вспомните о трех фактах, определяющих размер порции каждого.
Подробнее…
Сбалансированное питание — это разнообразные продукты в нжных пропорциях.
Подробнее…