Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

3. Не голодайте

3. Не голодайте

Чтобы контролировать вес, надо есть! Большинство из нас ведет сидячий образ жизни, а значит, тратит не так много энергии, как следовало бы. Казалось бы, в таком случае ограничивать себя в питании необходимо, но это не так. Только если мы едим досыта (но не переедаем), мы в состоянии «обуздать» аппетит, поскольку именно так мы можем избежать приступов обжорства и всевозможных «перекусов». Формула здорового образа жизни проста: держать себя в тонусе + не голодать = быть в отличной форме.

4. Не кусочничайте